Dentre os sintomas da disbiose pode-se observar: diarreia ou constipação, ou ambas, candidíase de repetição, flatulência, irritabilidade, alergias, depressão, baixa imunidade, queda de cabelo e unhas quebradiças, distúrbio de pele, acne, entre outros.

A obesidade pode ser um grande fator para a causa da disbiose intestinal, além dela, existem outros fatores causadores desse distúrbio, dentre eles, podemos citar:

• Dieta inadequada, com ingestão elevada de proteínas animais, açúcares, carboidratos refinados, industrializados, excessivo consumo de gordura vegetal saturada e baixa ingestão de fibras;
• Baixa ingestão de água;
• Estresse do dia a dia;
• Intoxicação por agrotóxicos e metais pesados;
• Uso abusivo de álcool e tabaco;
• Uso indiscriminado de certos fármacos, como antibióticos, anti-inflamatórios, antiácidos e corticoides;
• Parasitoses.

Como prevenir?

• Mantenha uma alimentação equilibrada em quantidade e qualidade;
• Beba bastante água;
• Consuma todos os dias frutas, verduras e legumes;
• Evite frituras e gordura vegetal saturada;
• Exclua açúcar do seu dia a dia e reduza o consumo de sal;
• Diminua ao máximo a ingestão de industrializados;
• Consuma carne vermelha com moderação;
• Não faça uso de tabaco e álcool;
• Inclua no seu dia a dia alimentos ricos em probióticos, prebióticos e fermentados

Após o diagnóstico desse distúrbio, também é relevante investigar alergias e intolerâncias alimentares, pois, caso presentes, também devem ser tratadas para evitar interferências no tratamento.

Para um tratamento adequado e eficaz da disbiose, é importante o acompanhamento com o profissional nutricionista para iniciar a intervenção dietética individualizada, com as suplementações necessárias.

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