Existem 3 motivos para procrastinar 

1-Ter muita opção (Explicado como Paradoxo da escolha, pelo psicólogo Americano Barry Schwartz) o medo de perder é maior que a satisfação em ganhar.
2- Autorregulação, e não obedecer a própria ordem (Autorregulação é a capacidade de monitorar e controlar nossos próprios comportamentos, emoções ou pensamentos, alterando-os de acordo com as exigências da situação.)
3- Indisciplina.

5 passos para reduzir a procrastinação

1- Fazer exercício físico e sentir o impacto fisiológico e no bem-estar estabelecido através da produção de neurotransmissores.
2- Pensamento, organizar e planejar o seu dia para fugir das aleatoriedades que te impedem de ser produtivo.
3- Sentimentos emocionais, começar a alimentar bons sentimentos para se conhecer melhor
4- Ação e atitude, pegar e executar o que precisa ser feito.
5- Resultado, onde você mede o que deu certo q o que não saiu como deveria

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Podemos não ter o controle, mas nós somos os responsáveis por escolher a forma como vamos enfrentar e lidar com os nossos problemas e vencê-los. A vida é um presente sagrado, uma oportunidade única de viver o nosso melhor, também e sua chance de encontrar-se e de melhor ser humano que podemos ser.

Por que estragar isso? Se for para assumir um papel, que seja o de “protagonista” e não de figurante em sua própria história. Permita-se pensar positivo, ter pensamentos construtivos, ações assertivas que realmente te ajudem a superar suas limitações, curar suas feridas, solucionar suas lacunas pessoais, profissionais, espirituais, mentais; conhecer-se melhor e dar-se a chance de fazer diferente daqui para frente.

Escreva sua História!

Imagine que sua vida é um livro com muitas páginas em branco e que estão sendo escritas agora, neste exato momento. Cada dia, cada página é um novo capítulo e uma nova oportunidade para você escrever uma história diferente, pintar novas imagens, visitar novas paisagens, subir ao palco e dar um show. VOCÊ É FELIZ?

Como na vida de qualquer pessoa, este enredo tem altos e baixos; dias felizes e outros mais ou menos; memórias tristes e aquelas que de tão maravilhosas e inesquecíveis te fazem rir sem perceber. E ainda quem nem tudo sejam flores, nem tudo são dores também. E se olharmos de forma mais positiva, tudo que nos aconteceu, de bom ou ruim, é o que nos trouxe firmes e mais fortes, até aqui.

Portanto, honre e respeite a sua história, ouse mudar seus padrões de pensamentos e ter crenças mais positivas em relação a si mesmo, as pessoas e ao mundo. Você não precisa ancorar sua memória em coisas ruins e em indivíduos idem, não precisa se culpar, se aterrorizar, se punir por seus erros e focar somente nos aspectos negativos.

Saiba que nos momentos ruins também há uma chance de aprendizado e crescimento em todos os aspectos de nossa vida. O que não podemos é usar isso como escudos, como desculpas para não enfrentar nossos medos, limitações e finalmente nos curarmos.  Pense nisso e concentre-se verdadeiramente em conhecer a si mesmo e em sua felicidade. Olhe para seu tempo presente e viva seu aqui e agora.  Permita-se e aproveite para ser o melhor que você pode ser!

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/assuma-o-controle-de-sua-vida/

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O que é propósito?

Cada ser humano tem um propósito, o motivo pelo qual veio ao mundo. O meu propósito é ajudar as pessoas a alcançarem seu potencial máximo através de meus cursos e treinamentos e, assim, contribuir para um mundo melhor. É como se cada indivíduo com o qual compartilho meu conhecimento se tornasse uma semente que irá levar o aprendizado adiante. Isso me move e me motiva a evoluir a cada dia mais, dando sentido à minha existência.

Existem pessoas que têm como propósito levar alegria para as outras, fazer a diferença no mundo através de um empreendimento, de seus estudos e pesquisas, sendo um exemplo de solidariedade, ajudando animais de rua, são muitas as possibilidades. O bonito da vida é exatamente isso, cada indivíduo contribuir oferecendo o seu melhor, assim, juntos, nos tornamos uma corrente poderosa.

A busca por um propósito pode estar ou não ligada a uma crença religiosa. Para indivíduos espiritualizados, o conceito está relacionado a um chamado de um ser superior. Para aqueles que não possuem nenhuma crença, o propósito está ligado à busca pela evolução pessoal e ao desejo de fazer a diferença no mundo, construir um legado e ser lembrado por algo positivo.

Propósito é o objetivo de vida de uma pessoa, aquilo que a motiva a acordar todas as manhãs.

Motivos para viver seguindo um propósito

Uma pessoa que decide viver seguindo um propósito tem muitos benefícios, veja a seguir quais são eles e entenda por que deve encontrar o seu.

1 – Ter uma motivação para se dedicar a algo

Motivação é o motivo que leva à ação, uma pessoa motivada se sente muito mais engajada para ir em busca de seus objetivos. Experimente em um dia definir pela manhã quais serão os seus objetivos e, em outro, apenas realizar tarefas sem qualquer planejamento. Então, veja em qual situação sentirá mais satisfação quando o fim da tarde chegar, o que certamente irá acontecer no dia em que definiu metas e sabia pelo que estava trabalhando.

2 – Saber quais são as suas prioridades

A partir do momento em que se torna consciente sobre qual é o seu propósito, começa a identificar com mais clareza as suas prioridades, facilitando a tomada de decisão. Como diz o ditado, quando você não sabe para onde está indo, irá se contentar com qualquer destino. Saber onde deseja chegar é empoderador porque te coloca na posição de comandante do navio, possibilitando que diferencie o que está ou não de acordo com o seu propósito.VOCÊ É FELIZ?

3 – Fortalecer o senso de utilidade

Sentir-se útil é fundamental para ser feliz, isso dá sentido à sua existência. Ao descobrir qual é o seu propósito, irá se dedicar a ele, transformando-o na sua missão. Uma pessoa que tem como propósito a preservação da natureza, por exemplo, se sentirá útil ao fazer parte daquela causa e trabalhar por ela.

4 – Viver com direção e significado

O propósito é como uma bússola que mostra para qual direção um indivíduo deve seguir. Isso faz com que ações do cotidiano, como acordar e ir para o trabalho, tenham um novo sentido. Existe uma história muito tocante que fala sobre isso: uma pessoa passou por uma construção e perguntou aos trabalhadores o que estavam fazendo, o primeiro disse que estava peneirando areia para fazer a massa, já o segundo imediatamente respondeu orgulhoso que estava construindo uma catedral.

Percebe o quanto o pensamento em relação ao que se faz é transformador? Em vez de simplesmente responder o que estava fazendo, como seu colega, ele olhou além, no motivo pelo qual estava se dedicando, a construção de uma catedral, possivelmente por ser uma pessoa de fé, que via ali mais do que uma construção e sim um templo.

5 – Alcançar o sucesso e a realização pessoal

Toda a clareza e a motivação que acompanham a vida com propósito são combustíveis para que uma pessoa alcance o sucesso e a realização pessoal, já que ela irá se dedicar com muito mais afinco do que faria sem esse direcionamento. Vale lembrar que o conceito de sucesso é subjetivo, cabe a cada indivíduo definir o que, para ele, significa ser bem-sucedido e buscar isso através de suas ações.

5 Dicas para viver seguindo seu propósito

Depois de entender o que significa viver com um propósito e o quanto isso é empoderador, confira cinco dicas para descobrir qual é o seu.

1 – Descubra o que te motiva: reflita sobre o que te motiva, suas paixões, o que faz os seus olhos brilharem. Vale dizer que não precisa, necessariamente, ser algo ligado à sua carreira profissional, você pode levar seu propósito como um projeto pessoal.

2 – Busque se conhecer: o autoconhecimento é a chave para o crescimento e a evolução. Busque se conhecer cada vez mais, se conectar consigo mesmo, ouvir a sua própria consciência. Isso irá te proporcionar uma visão ampla de quem você é, permitindo que tome decisões com mais assertividade.

3 – Estabeleça suas prioridades: ao descobrir qual é o seu propósito, identifique quais são as ações que te aproximarão dele. Assim, saberá identificar com mais clareza aquilo que não agrega para se desviar.

4 – Seja grato: agradecer é um gesto altamente empoderador, pois faz com que amplie a visão sobre as coisas boas que lhe cercam, o que te ajudará a manter a motivado a continuar se dedicando à sua missão.

5 – Viva o momento presente: para que suas ações contribuam com seus objetivos, precisa se concentrar no presente, despegando-se do que passou ou do que virá. Afinal de contas, é no agora que as coisas acontecem e as suas ações surtirão efeito.

Sêneca disse que quando um homem não sabe para que porto está movendo o seu barco, nenhum vento é o vento certo. Por isso, saiba para onde está indo, dê um motivo para a sua ação, então, cada pequeno gesto terá um grande significado.

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Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/o-que-e-viver-seguindo-um-proposito/

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Você já assistiu algum psicólogo falando, gostou do que ouviu, teve muita vontade de fazer terapia com ele, mas achou que não fosse possível por não morar na mesma cidade que ele?

Pois então…agora você pode escolher o profissional que você quiser pra ser seu psicólogo sem se preocupar com a distância, basta que esse profissional atenda de forma online também. Essa e outras dicas sobre essa modalidade de atendimento você encontra no vídeo acima.

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Nesse vídeo, você vai entender um pouco mais sobre autodesenvolvimento.

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