É a confiança de que podemos compartilhar momentos de vulnerabilidade e que vale a pena investir na relação.

Pensando nisso, trouxe nesse video 4 dicas que podem te ajudar a desenvolver e fortalecer a intimidade na sua relação.

Confira com Danilo Uba, psicólogo da Casule!

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Quem sofre desse transtorno tende a se preocupar exageradamente com a maneira com que os outros o enxergam e com aspectos que possam interferir de alguma forma, na percepção de sua imagem, como poder, prestígio e vaidade. Por acreditar que não é suficientemente reconhecido pela maioria das pessoas, o narcisista tenta obsessivamente demonstrar ou tornar claro aos outros aquilo que acredita ser o seu real valor.

A essência desse transtorno é que a pessoa está absolutamente convicta de que é superior aos outros e se compara metodicamente com todos ao seu redor julgando que ninguém está acima dela, ou ao lado dela, mas sim abaixo.

A pessoa que sofre de Transtorno de Personalidade Narcisista demonstra ter uma forte autoestima, mas na verdade, importantes nomes como Aaron Beck defendem que o narcisismo é um mecanismo compensatório frente a uma fragilidade interna em que por se sentir incapaz de ser superior, o indivíduo ativa crenças de inferioridade, insignificância ou impotência, desenvolvendo estratégias de autoproteção e de autodefesa para equilibrar.

Os narcisistas costumam apresentar características como superioridade, vaidade, autossuficiência, autoritarismo, exibicionismo, pretensão de privilégios e exploração dos outros. Além disso também exageram talentos e conquistas por se sentirem muito grandiosos e importantes; esperam ser reconhecidos como superiores; acreditam ser únicos e muito especiais; exigem admiração excessiva; acreditam que os outros o invejam; expressam sentimento de “estar no sue direito” e criam expectativas irracionais de como merecem ser tratados; costumam não ter empatia, não identificando ou reconhecendo os sentimentos e emoções nos outros.

A característica essencial é um padrão de grandiosidade e necessidade de admiração. Os indivíduos com este transtorno frequentemente superestimam suas capacidades e exageram suas realizações, comumente parecendo prepotentes ou arrogantes. A baixa autoestima, quase que invariavelmente presente, assume a forma de necessidade de constante atenção e admiração.

Por sua vez, a expectativa irracional de receber um tratamento especial ou obediência automática às suas demandas, juntamente com uma falta de sensibilidade aos desejos e necessidades alheias, pode resultar na exploração involuntária sobre outras pessoas. Os indivíduos com este transtorno em geral necessitam de empatia. As relações interpessoais comumente são comprometidas pelos problemas relativos ao desrespeito e a falta de sensibilidade com os outros. Quando reconhecem as necessidades ou sentimentos alheios, tendem a vê-los como sinais de fraqueza ou vulnerabilidade, o que torna os torna muito sensíveis a críticas.

Tratamento

 Ainda não existem as causas exatas que levam ao desenvolvimento do Transtorno de Personalidade Narcisista, mas a psicoterapia pode auxiliar na redução dos sintomas e controle do transtorno.

Justamente pelo narcisista se achar superior, dificilmente reconhece que tem um problema ou procure alguma forma de tratamento. Quanto isso acontece, seu foco costuma ser em função dos outros, ou seja: ele usa a terapia como um local para dizer o quanto não está recebendo de todos tudo o que merece.

Como em qualquer transtorno de personalidade, o tratamento do narcisismo é difícil. O nível de consciência que a pessoa tem sobre seu quadro, a auto observação e o questionamento de seus próprios padrões de pensamento e comportamento são fatores que podem favorecer uma melhor administração do quadro.

Os traços de personalidade podem ser difíceis de mudança. O objetivo em curto prazo da psicoterapia para o transtorno de personalidade narcisista é abordar questões como a depressão, baixa autoestima ou vergonha. Em longo prazo o objetivo é rever e modificar seus padrões de pensamento que distorcem a sua autoimagem e criar uma visão mais realista de si mesmo, sem tanto sofrimento.

A psicoterapia também pode ajudar o paciente a se relacionar melhor com os outros para que seus relacionamentos sejam mais íntimos e saudáveis. Pode ajudar a entender as causas das emoções e o que o leva a competir, desconfiar de outros, e talvez desprezar a si mesmo e aos outros.

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Independente de serem genéticas ou adquiridas, pode ser possível aliviar essas vulnerabilidades emocionais e criar maior resistência para o stress emocional.

A seguir menciono algumas, sem a pretensão de englobar todas as vulnerabilidades possíveis, mas talvez as mais comuns:

Vulnerabilidades

Frustração

Frustração pode ser identificada quando há este tipo de pensamento: “Não suporto quando as coisas não saem do jeito certo, do jeito que eu quero”. A pessoa pode se frustrar quando tem na cabeça tudo determinado como gostaria que as coisas contecessem. No budismo se diz que o caminho para a iluminação seria eliminar o desejo. Eu não sou budista, mas creio que é isto a que se refere: quanto mais desejos, mais inflexível poderá ser  e sendo assim maior risco de se frustrar. Quanto mais você dizer “Se não for desse jeito, eu não quero nada” mais risco de entrar em sofrimento emocional .

Pressa.

Você percebe que uma pessoa é  apressada quando vive dizendo “Não me faça perder tempo”. Por exemplo aquela pessoa que se não tiver nada para fazer também não aproveita o tempo, não curte seu dia, o sol gostoso ou a lua bonita, mas inventa mais alguma coisa para fazer, porque tem pressa e não pode “perder tempo”.

Solidão

A solidão é um sofrimento para muitas pessoas. Se você sente angustia em ficar sozinho, você pode estar sofrendo de solidão. Estar em solidão pode ser o que você determina que seja, se você determinar que pode ser uma boa companhia para você mesmo, parabéns, pois não está em solidão.

Tédio

“Coisas monótonas repetitivas me deixam chateado”, “Todo relacionamento fica chato depois de um tempo”. Se você é o dono dessas frases então você sofre com o tédio . E aí, o que a gente faz com pessoas assim? Manda ela se meter em esportes radicais, cada vez mais arriscados, cada vez mais caros? Ou percebemos que adrenalina também é vicio! Adrenalina é uma droga endógena, ou seja, seu próprio corpo produz, mas mesmo assim é uma droga que vicia e, como tudo o que é demais faz mal, temos é que pensar no equilíbrio da pessoa como um todo. Considero muito melhor viver sem ter que pular de uma ponte por dia para sentir alguma emoção.

Sobrecarga de Trabalho

Trabalhar demais, assumir mais tarefas do que seria possível, pode ter várias origens: pode ser baixa  assertividade , pode ser que você não consegue falar o famoso “não” na hora certa, pode ser expectativas irreais,  pode achar que a única forma de ser reconhecido é trabalhando feito uma “mula de carga”, isso até  ver outro se dar bem melhor e trabalhando só metade. Ou  confundiu as coisas e acha que qualidade de vida é conseguir comprar um monte de coisas que não vai ter tempo para desfrutar?

Ansiedade

Num primeiro momento pode parecer que ansiedade seria algo sem maiores consequencias, mas só de transtornos de ansiedade o código internacional de doenças tem uma lista enorme. Desde o transtorno do stress pós traumático , ansiedade generalizada, síndrome do pânico, etc. Por exemplo a ansiedade pode ser percebida toda vez que você sente angustia quando antecipa que vai acontecer alguma coisa importante. Exemplo: Sente angustia antes de fazer uma prova mesmo estando preparado. Sente angustia em receber pessoas na sua casa, mesmo tendo tudo preparado para isso. Sente angustia quando vai falar com alguém que você considera importante, mesmo que você saiba como se comportar nesse tipo de situação.

Depressão

Você pode desconfiar de depressão quando fica desanimado só de pensar em enfrentar certas coisas. Quando você sente que não tem energia. Você pode desconfiar que esteja deprimido quando acha que não vale a pena se esforçar pois nada tem graça. Depressão é um dos mais graves sintomas clínicos em psicologia.  O trabalho com o paciente depressivo pode incluir a família, alguém em casa pode ser o apoio no processo.

Raiva

Este é outro tema que merece um livro só para ele. Quem tem dificuldade em lidar com a raiva pode ficar a mercê dos outros, por exemplo quando os outros te irritam e você perde o controle.
Não ter raiva nenhuma, por incrível que pareça, também pode ser prejudicial, pois seria natural reagir quando nos ofendem.

Preconceitos

Qualquer conclusão que você tira em cima de um aspecto que não está claramente relacionado pode ser preconceito. Ex: Tirar a conclusão de que quem nasceu neste ou naquele lugar é menos inteligente – Isso é preconceito. Porque não há relação lógica de inteligência com local do nascimento, ou chegar a conclusão que “todo mundo quer tirar vantagem de você” também pode ser preconceito. Porque você não conhece todo mundo intimamente, e você conclui isso antes de saber como a pessoa é de verdade.
“Quem teve uma infância ruim nunca será feliz” – é preconceito porque sabemos da influência do ambiente, mas também sabemos que é possível fazer uma reestruturação cognitiva e ser feliz, mesmo tendo tido muitos problemas na infância.

Perfeccionismo

Muita gente sente orgulho em ser perfeccionista . Não sei por que, pois o perfeccionista pode sofrer, e muito por ser assim. Exemplo de comportamento perfeccionista: Revisa tudo o que faz, não se perdoa se sair um errinho. Nem viu o trabalho do outro, mas diz que não está bom. É aquele que acha que só ele sabe fazer as coisas direito. É aquele que não tira férias porque não confia em ninguém para deixar no trabalho.

Aprovação

Quanto sofrimento a gente não vê por ai por conta das pessoas que buscam aprovação : “Tenho que fazer tudo certinho, senão o que vão pensar de mim”. Quanto sapo engolido por medo de abrir a boca e falar coisas que os outros possam não gostar, quanto sofrimento passado porque aprendeu que “menina bonita não faz assim” “menino bonito não reclama”.

Negativismo

É o tal de: “não vai dar certo”. “Pra que sair para procurar emprego se não vou conseguir mesmo”. “Pra que ir para festa se não vou conversar com ninguém interessante mesmo”.

fonte:http://www.marisapsicologa.com.br/as-12-vulnerabilidades.html

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