reduzir procrastinação - Casule Saúde e Bem-estar https://casule.com/tag/reduzir-procrastinacao/ Thu, 23 Jul 2020 15:26:08 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://casule.com/wp-content/uploads/2019/07/cropped-favicon-casule-am-1-32x32.png reduzir procrastinação - Casule Saúde e Bem-estar https://casule.com/tag/reduzir-procrastinacao/ 32 32 Como diminuir a procrastinação em 5 passos https://casule.com/blog/coaching/como-diminuir-a-procrastinacao-em-5-passos/ Tue, 21 Jul 2020 15:00:00 +0000 https://casule.com/?p=21307 Não é porque estamos vivendo o mesmo contexto, de pandemia, que o enxergamos da mesma forma. Dessa forma, atitudes a partir da empatia, da tomada de perspectiva do outro, se fazem extremamente importantes para uma convivência harmoniosa.

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]]> Naturalmente o ser humano procrastina pois o corpo sempre que pode tenta reservar energia e isso é um fator que nos deixam parados fazendo com que coisas a serem feitas fiquem para depois.

Existem 3 motivos para procrastinar 

1-Ter muita opção (Explicado como Paradoxo da escolha, pelo psicólogo Americano Barry Schwartz) o medo de perder é maior que a satisfação em ganhar.
2- Autorregulação, e não obedecer a própria ordem (Autorregulação é a capacidade de monitorar e controlar nossos próprios comportamentos, emoções ou pensamentos, alterando-os de acordo com as exigências da situação.)
3- Indisciplina.

5 passos para reduzir a procrastinação

1- Fazer exercício físico e sentir o impacto fisiológico e no bem-estar estabelecido através da produção de neurotransmissores.
2- Pensamento, organizar e planejar o seu dia para fugir das aleatoriedades que te impedem de ser produtivo.
3- Sentimentos emocionais, começar a alimentar bons sentimentos para se conhecer melhor
4- Ação e atitude, pegar e executar o que precisa ser feito.
5- Resultado, onde você mede o que deu certo q o que não saiu como deveria

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