A partir de hoje, você terá acesso a algumas técnicas que podem te ajudar a lidar com a Ansiedade do dia a dia.
Para começar, aprenda a fazer a Respiração Diagramática e aliviar a tensão do momento.
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Renata Giovannini
Psicóloga, Terapeuta Cognitivo Comportamental, pós graduada em Avaliação Psicológica. Encantada pela profissão e pelo cuidado com o outro.
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Os Efeitos Psicológicos da Pandemia
Muito se fala sobre os impactos físicos que o Covid-19 pode trazer ao corpo. Mas ainda é pouco falado sobre o agravamento dos quadros de transtornos mentais que a Pandemia gerou.
Síndrome de Burnout – Esgotamento Profissional
Já se sentiu sobrecarregado com as tarefas de trabalho? Sabe identificar quando essa sobrecarga passou do limite? A...
Como lidar com a Ansiedade diante da chegada de um Novo Ano?
A chegada do Ano Novo traz consigo a ideia de Recomeço!
Para muitas pessoas, representa esperança, prosperidade e expectativas positivas para ”uma nova vida”.
Nessa época, também é comum nos sentirmos ansiosos pela vontade de renovação e mudança. Mas, não podemos nos esquecer que a Ansiedade é uma sensação normal e nem sempre ruim. Ela faz parte do nosso instinto de proteção e nos prepara para lidar com as situações de perigo ou estresse.
Como ajudar uma pessoa com Depressão?
A Depressão não precisa necessariamente vir acompanhada de perdas marcantes ou evidentes. E nem deve ser confundida com aquela tristeza que veio por uma situação que normalmente nos deixaria triste, ou chateado.
Dicas para diminuir a Procrastinação e organizar melhor sua Rotina
A Procrastinação é uma Distorção Cognitiva – pensamentos automáticos disfuncionais que distorcem a realidade para que esta se torne condizente com nossas crenças e interpretações anteriores. Mascarada pelo pensamento de ”depois eu faço”, a pessoa tende a adiar tarefas e acumular várias atividades. Geralmente isso acontece por insegurança e promove muita culpa e sintomas de Ansiedade.
Dicas para melhorar a sua Autoestima
Autoestima é uma auto avaliação positiva ou negativa, envolvendo o sentimento acerca de si próprio (como eu me sinto) e o autojulgamento a partir do que a sociedade impõe (como ”devo” me sentir).
Saúde mental e o enfrentamento do câncer
como se manter firme para enfrentar uma doença tão difícil e um tratamento tão delicado, vivendo um turbilhão de emoções?
Nesse vídeo você vai encontrar algumas orientações para lidar e ajudar alguém que está convivendo com essa doença!
As 5 Linguagens do Amor
Essas são as 5 formas de expressar e de experimentar o amor nas nossas relações. Vem descobrir qual a linguagem do amor que você fala e qual a linguagem que você mais escuta. Compartilha com uma pessoa querida para que vocês possam melhorar a qualidade do relacionamento!!
Mentira Compulsiva – Mitomania
Você sabe quando a mentira deixa de ser algo “normal” e passa a ser algo patólogico?
Por que falar sobre Suicídio?
10 de setembro é o Dia Internacional de Prevenção ao Suicídio. Por essa razão, desde 2015, o Brasil promove campanhas de prevenção e informação sobre o assunto dedicando essa época ao Setembro Amarelo.
Transtorno Bipolar
A variação de humor no nosso dia a dia é algo muito comum e normal! Passamos por diversas situações ao longo do dia, e da vida, e por consequência, nosso humor e nossas emoções podem se manifestar e alternar de formas diferentes. Mas quando essa mudança se torna um problema? Nesse vídeo vou te ensinar algumas características do Transtorno Bipolar, e te dar algumas dicas para lidar com pessoas que sofrem com essa desordem.
5 Dicas de como ser mais Positivo
A negação, ou a negatividade, está mais presente na nossa vida do que a gente pode imaginar. Esse filtro negativo é um erro de pensamento, que como o próprio nome diz, direciona a nossa atenção para aquilo que comprova uma ideia negativa que eu tenho de mim mesmo, e me afasta cada vez mais de uma solução.
O que é a Solidão?
Você já parou para pensar no significado que existe por trás da Solidão?
Insônia: tipos, causas e tratamentos
Preocupações com o trabalho, saúde e família, dificuldades nas relações afetivas ou problemas financeiros, estresse do dia a dia, dúvidas em relação ao futuro.
Essas situações podem ser a causa da insônia. Conheça alguns cuidados que você pode tomar.
Os Benefícios da Meditação
No dicionário a palavra meditação é definida por: ato ou efeito de meditar, de pensar com grande concentração de...
Será que eu preciso de Terapia?
Você conhece o trabalho psicoterapêutico? Você sabe pra quê, ou por quê, as pessoas fazem Terapia? Qual o momento...
Otimista ou Pessimista? Como você se classifica?
Pare um pouco pra pensar nas suas escolhas... Você se considera uma pessoa otimista ou pessimista? Suas escolhas...
A contribuição dos pets durante o período de Isolamento
Você sabia que um animalzinho de estimação pode ser um grande aliado nessa fase de isolamento social? Antes desse...
Dicas para Controlar a Ansiedade (Vídeo Completo)
Sentimentos de Ansiedade são comuns e esperados diante de situações incertas e que nos deixam em dúvida em relação ao...
Amor Próprio: você tem ou acha que tem?
O que é o AMOR PRÓPRIO? Seria o amor em mim, ou o amor que eu sinto por mim? Segundo os religiosos, o amor não é algo...
Estilos de Comunicação. Como você se expressa? (Vídeo Completo)
A forma como você se comunica é o que define o desenvolver da conversa. Em tempos de Quarentena e Distanciamento...
Como cuidar da Saúde Mental dos idosos na Quarentena?
A quarentena e o distanciamento social mudou a rotina da maior parte das pessoas, inclusive dos idosos. Nessa nova...
Como conviver com a minha ansiedade?
Ouvimos o tempo todo que “A ansiedade é o mal do século” e que os índices de pessoas com ansiedade ou transtorno de...
Meu filho(a) é gay. E agora?
Certa vez uma paciente chega ao consultório chorando desesperadamente. Começou a falar sobre seu filho e contar...
Quais pensamentos te maltratam? (Vídeo Completo)
Nem sempre escolhemos os nossos pensamentos. Muitas das vezes somos invadidos por pensamentos negativos, que nos...
Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é um desvio de comportamento muito comum, e que pode trazer sérios prejuízos para a saúde do...
Resistência à Psicoterapia
Por que as pessoas resistem tanto em procurar ajuda psicológica? Se você já passou pela experiência de uma...
Como a terapia auxilia no tratamento do bruxismo? (Vídeo Completo)
O que a Psicologia tem a ver com o tratamento do Bruxismo? Qual a relação entre as nossas emoções e o hábito...
Como as crianças vivenciam a Separação dos Pais?
A decisão pelo divórcio não é algo fácil para um casal, e se torna ainda mais difícil quando este casal possui filhos....
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